‘айт ‹отоса И на главную страницу

Форумы Лотоса



Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано
Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.

Практика «Наблюдение»

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 

| Еще
Автор Сообщение
Lit
Постоянный участник
Сообщения: 306
Темы: 44
Откуда: СПб
Профиль ЛС

Карма: +31

В чём принципиальное отличие дзадзен от лежачей медитации, помимо того, что лёжа больше риск уснуть?
 
20 01 2013, 13:31 URL сообщения
Lit
Постоянный участник
Сообщения: 306
Темы: 44
Откуда: СПб
Профиль ЛС

Карма: +31

В брошюре «Как практиковать дзадзэн» всё прояснилось:

Цитата:
Дзадзэн является практикой сиденья, ноги скрещены, а позвоночник в его шейном, грудном и поясничном отделах держится вертикально выпрямленным. Приведя свои конечности и позвоночник в такое положение, мы приводим всё тело в самое здоровое и наиболее правильное состояние.

Когда все наши кости и мускулы приведены в наиболее правильное состояние, головной мозг, особенно подбугровые области, регулирующие температуру тела, эмоции, обмен веществ, половые функции, пищеварение и всасывание, сон, работают в наиболее гармоничном режиме.

Там же к своему удивлению узнал, что глаза должны быть открыты.
 
22 01 2013, 22:20 URL сообщения
Lit
Постоянный участник
Сообщения: 306
Темы: 44
Откуда: СПб
Профиль ЛС

Карма: +31

Lit писал(а):
Там же к своему удивлению узнал, что глаза должны быть открыты.

Lotos писал(а):
Глаза закрыты.

Всё-таки конечно с закрытыми лучше.

Сегодня месяц с момента начала практики дзадзен. Сижу нормально, 15-20 минут каждый день. Только вот всё никак не могу привыкнуть к позе. Сидя с выпрямленной спиной, дыхание перемещается из груди вниз живота и становится каким-то неестественным и зажатым. Под конец практики спину расслабляет и тело начинает клонить назад, как-будто сейчас упадёт. Всё это отвлекает внимание и не позволяет уйти глубоко.

Параллельно делаю иногда лежачую медитацию - там всё замечательно.
 
22 02 2013, 16:26 URL сообщения
 

Перейти:  


Вы не мoжeте начинать темы
Вы не мoжeте отвечать на сообщения
Вы не мoжeте редактировать свои сообщения
Вы не мoжeте удалять свои сообщения
Вы не мoжeте голосовать в опросах



Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)

 

 


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2024
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика.
И вот мы здесь :)
| Правообладателям | О проекте